Consecuencias del sedentarismo

Numerosos estudios científicos han demostrado la importante relación de los estilos de vida sedentarios, con un aumento general de la mortalidad en las poblaciones.

Así mismo, el sedentarismo  puede suponer unos importantes riesgos para la salud.

No llevar una vida activa, supone un empeoramiento del riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como pueden ser:

  • Hipertensión arterial
  • Infarto de miocardio
  • Ictus
  • Accidentes cerebro vascular

sedentarismoAsí mismo, supone un peor control de enfermedades como:

La diabetes o la elevación del colesterol en sangre.

La realización habitual de alguna actividad física, ha demostrado múltiples beneficios para la salud.

Además de los beneficios cardiovasculares, supone una disminución del riesgo de sufrir determinados cánceres, como el de cólon o el de mama.

Así mismo mejora la función respiratoria.

La actividad física también ha demostrado, una mejoría general del bienestar mental, disminuyendo la intensidad y probabilidad de sufrir enfermedades como:

  • Depresión
  • Ansiedad

También se ha comprobado, que ayuda a envejecer más saludablemente, disminuyendo los síntomas asociados al envejecimiento.

Por lo tanto, el consejo para mejorar su salud, es muy sencillo: debería acumular al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, en casi todos, si no en todos, los días de la semana.

Fuente: Doctor José Javier Varo, Especialista en Medicina de Familia de la Clínica Universidad de Navarra

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