Consejos para mantener nuestra salud emocional

mentales

 

Para mantener la salud emocional en buen estado, hace falta alguna cuestiones básicas:

En primer lugar llevar un adecuado ritmo de vida, en este sentido nos relacionamos o lo tenemos relacionado con un adecuado ciclo de sueño-vigilia, mantener las horas de sueño, tratar de dormir bien.

Descansar todos los días, si se puede un ratito, por supuesto los fines de semana y también el periodo vacacional, dejando aproximadamente quince días seguidos para tener las vacaciones.

Además también es bueno, llevar una dieta sana y equilibrada.

También es importante mantener una vida social, familiar buena y aprovechar el tiempo libre con aficiones, practicando deportes y también ejercicios relajantes.

Además es muy importante el evitar el consumo de sustancias tóxicas, evidentemente drogas, tabaco o alcohol.

Y aprender a disfrutar de las pequeñas cosas cotidianas.

Por último yo creo que es muy importante, aprender a valorar más lo que soy que lo que tengo.

Fuente: Doctor Adrián Cano, Especialista del departamento de Psiquiatría de la Clínica Universidad de Navarra

Puedes compartir este artículo en:
Facebook Twitter Plusone Linkedin

Leave a Reply

*

Type to Search

See all results

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies