Tratamiento multimodal para dejar de fumar

El tratamiento multimodal es el más completo porque actúa en todas las fases por las que pasa un fumador para conseguir abandonar ese hábito

Como ya sabemos el  tratamiento de un fumador pasa por tres fases: preparación, abandono y mantenimiento.

Para conseguir dejar de fumar y mantener esa abstinencia es necesario tener en cuenta que:

-. Fumar es un comportamiento que podemos explicar, primero, por factores sociales de disponibilidad, accesibilidad y publicidad; segundo por factores psicológicos de reforzamiento y procesos cognitivos; tercero por la dependencia fisiológica que ejerce la nicotina.

-. En la eficacia del tratamiento juegan un papel muy importante la alta motivación personal, contar con el apoyo de nuestro círculo social más cercano, una buena preparación para ese cambio, un buen nivel de autoeficacia,…

Dentro de la gran variedad de técnicas psicológicas que existen, y siempre teniendo en cuenta la conveniencia en cada caso según las características del paciente en cuestión, las más utilizadas para el tratamiento del tabaquismo son las que a continuación detallamos:

-. Técnicas aversivas: basadas en proporcionar estímulos negativos a la hora de fumar, de manera que estos resalten sobre los positivos (satisfacción, sabor,…)

Destacaremos actividades como fumar rápido, saciación , retener  el humo,..

-. Exposición a indicios, extinción y control de estímulos: basadas en la teoría del aprendizaje, son técnicas que intentan disminuir la cantidad de señales asociadas con la conducta de fumar antes de que el sujeto alcance la abstinencia, como por ejemplo, aplicando una restricción progresiva de los momentos del día en lo que el sujeto fuma.

No podemos olvidar que el hábito de fumar está asociado a diferentes situaciones que llevan al sujeto a realizar esa conducta, está asociado a personas con las que comparten tiempo, a diferentes momentos del día,…

-. Técnica operante del desvanecimiento: consiste en disminuir de manera gradual la ingesta de nicotina y alquitrán. Se cambia la marca de tabaco semanalmente para evitar el síndrome de abstinencia. Así también evitamos que el fumador de caladas más intensas al cigarrillo para conseguir mayores niveles de nicotina.

-. Entrenamiento en solución de problemas: con esta técnica se enseñamos  a reconocer los problemas, buscar soluciones adecuadas a los mismos,…

Teniendo en cuenta la situación personal se trabajan también estrategias de control de ansiedad, habilidades sociales, identificación de situaciones de riesgo, planificación de conductas de afrontamiento, utilización de auto instrucciones positivas, hábitos de vida saludables, prevención de recaídas,…

Una de las claves para el triunfo en el tratamiento del tabaquismo es hacer que los fumadores afronten de una manera activa las tentaciones de fumar, consiguiendo de este modo, un éxito mayor en el mantenimiento de la abstinencia.

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