Helena Gorostidi Zambrana

.- Licenciada en Psicología Clínica. Nº de Colegiada N-01236.

.- Máster en Psicología Clínica y Salud. 

.- Máster en Recursos Humanos.

.- Formación en Regulación e Inteligencia Emocional.

.- Formación en Comunicación Eficaz y Habilidades Sociales.

Porque la vida es un aprendizaje continuo, quiero ser ese apoyo y soporte psicológico que te ayude en la consecución de tus objetivos, de entre todos ellos, uno de los más importantes: APRENDER A SER FELIZ.

Trabajo en equipo: Mi trabajo se desarrolla en un Centro Sanitario junto con otros profesionales. Cuando es necesario realizo un trabajo multidisciplinar en coordinación con profesionales educativos, sanitarios o sociales de la red pública o privada.

Por medio de una entrevista general, con la que iré recabando información personal, llegaremos a la raíz de tu preocupación: ese trastorno, esos pensamientos intrusivos, esos miedos, que no se adaptan a la realidad, que te imposibilitan a la hora de tomar acciones para resolver los problemas, en definitiva, que te impiden ser feliz.

A través del respeto mutuo, la confianza que poco a poco iremos adquiriendo y cuidando, la empatía, el compromiso y la confidencialidad, vamos a lograr los objetivos propuestos de antemano.

Aquí, tú, eres el protagonista y yo, además de escucharte, voy a fomentar tu reflexión, tu acción, degradando todo aquello que frene o dificulte tu felicidad, tu tranquilidad.

Uno de mis objetivos será que seas independiente y autónomo/a lo antes posible. Por ello, como terapeuta Congitivo Conductual, fomentaré una intervención más concisa que en otras modalidades.

Adaptaré la terapia a tu perfil personal, empezando por una psicoeducación acerca de la sintomatología en cuestión.

Hay muchas herramientas para poder enfrentarnos al problema:

.- Reestructuración Cognitiva.

.- Detención del Pensamiento.

.- Autoinstrucciones.

.- Relajación Muscular Progresiva.

.- Respiración Controlada y Profunda.

.- Exposición.

.- Distracción,…

Será necesaria una reflexión sobre el pasado, facilitando el cambio en el presente, que será nuestro objetivo y hacia donde vamos a orientar  nuestro esfuerzo.

Todo esto supone un compromiso por tu parte. Te plantearé tareas para casa, con las que vamos a favorecer la puesta en práctica de los conceptos tratados en consulta.

Ten siempre muy presente: “Si quieres, puedes” y yo te voy a ayudar a conseguirlo.

Ya sabes dónde acudir. Al fin y al cabo es por la mejor de las causas. Tú y los tuyos.

ÁREAS QUE PODEMOS TRABAJAR JUNTOS:

 

APOYO, ASESORAMIENTO Y FORMACIÓN.

Atención o Terapia especializada en:

.- Ansiedad.

.- Depresión.

.- Gestión de Stress.

.- Inteligencia Emocional.

.- Autoestima e Imagen Corporal.

.- Adicciones/Tabaquismo.

.- Entrenamiento en Habilidades Sociales.

.- Promoción y Prevención de la Salud.

.           .- Terapia de pareja.

.- Solución de Problemas y Trastornos relacionados con la Sexualidad.

Además, puedo ayudarte a reconducir diferentes situaciones de tu vida:

.- Comunicación Eficaz.

.- Psicoeducación.

.- Orientación Laboral.

.- Toma de Decisiones.

.- Dificultades en relaciones interpersonales e intrapersonales.

.- Miedos.

.- Confianza/Celos.

.- Gestión de Cambios y Crisis.

.- Envejecimiento.

.- Crecimiento Personal.

.- Motivación y Consecución de Objetivos.

.- Gestión del Tiempo Libre (parados/as, jubilados/as,..)

.- Apoyo y Soporte Psicológico Integral.