.- Licenciada en Psicología Clínica. Nº de Colegiada N-01236.
.- Máster en Psicología Clínica y Salud.
.- Máster en Recursos Humanos.
.- Formación en Regulación e Inteligencia Emocional.
.- Formación en Comunicación Eficaz y Habilidades Sociales.
Porque la vida es un aprendizaje continuo, quiero ser ese apoyo y soporte psicológico que te ayude en la consecución de tus objetivos, de entre todos ellos, uno de los más importantes: APRENDER A SER FELIZ.
Trabajo en equipo: Mi trabajo se desarrolla en un Centro Sanitario junto con otros profesionales. Cuando es necesario realizo un trabajo multidisciplinar en coordinación con profesionales educativos, sanitarios o sociales de la red pública o privada.
Por medio de una entrevista general, con la que iré recabando información personal, llegaremos a la raíz de tu preocupación: ese trastorno, esos pensamientos intrusivos, esos miedos, que no se adaptan a la realidad, que te imposibilitan a la hora de tomar acciones para resolver los problemas, en definitiva, que te impiden ser feliz.
A través del respeto mutuo, la confianza que poco a poco iremos adquiriendo y cuidando, la empatía, el compromiso y la confidencialidad, vamos a lograr los objetivos propuestos de antemano.
Aquí, tú, eres el protagonista y yo, además de escucharte, voy a fomentar tu reflexión, tu acción, degradando todo aquello que frene o dificulte tu felicidad, tu tranquilidad.
Uno de mis objetivos será que seas independiente y autónomo/a lo antes posible. Por ello, como terapeuta Congitivo Conductual, fomentaré una intervención más concisa que en otras modalidades.
Adaptaré la terapia a tu perfil personal, empezando por una psicoeducación acerca de la sintomatología en cuestión.
Hay muchas herramientas para poder enfrentarnos al problema:
.- Reestructuración Cognitiva.
.- Detención del Pensamiento.
.- Autoinstrucciones.
.- Relajación Muscular Progresiva.
.- Respiración Controlada y Profunda.
.- Exposición.
.- Distracción,…
Será necesaria una reflexión sobre el pasado, facilitando el cambio en el presente, que será nuestro objetivo y hacia donde vamos a orientar nuestro esfuerzo.
Todo esto supone un compromiso por tu parte. Te plantearé tareas para casa, con las que vamos a favorecer la puesta en práctica de los conceptos tratados en consulta.
Ten siempre muy presente: “Si quieres, puedes” y yo te voy a ayudar a conseguirlo.
Ya sabes dónde acudir. Al fin y al cabo es por la mejor de las causas. Tú y los tuyos.
ÁREAS QUE PODEMOS TRABAJAR JUNTOS:
APOYO, ASESORAMIENTO Y FORMACIÓN.
Atención o Terapia especializada en:
.- Ansiedad.
.- Depresión.
.- Gestión de Stress.
.- Inteligencia Emocional.
.- Autoestima e Imagen Corporal.
.- Adicciones/Tabaquismo.
.- Entrenamiento en Habilidades Sociales.
.- Promoción y Prevención de la Salud.
. .- Terapia de pareja.
.- Solución de Problemas y Trastornos relacionados con la Sexualidad.
Además, puedo ayudarte a reconducir diferentes situaciones de tu vida:
.- Comunicación Eficaz.
.- Psicoeducación.
.- Orientación Laboral.
.- Toma de Decisiones.
.- Dificultades en relaciones interpersonales e intrapersonales.
.- Miedos.
.- Confianza/Celos.
.- Gestión de Cambios y Crisis.
.- Envejecimiento.
.- Crecimiento Personal.
.- Motivación y Consecución de Objetivos.
.- Gestión del Tiempo Libre (parados/as, jubilados/as,..)
.- Apoyo y Soporte Psicológico Integral.
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Alba María Henares Esteban